Cristo

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La importancia de los Hidratos de Carbono en Deportistas

2017-05-06T18:25:39+00:00

¿Qué pasa si agotamos nuestras reservas de Hidratos de Carbono? Una vez agotadas las reservas o descender la concentración de glucosa en sangre, el deportista puede sufrir la temida "pájara" tal y como se conoce en el mundo del deporte, lo cual obliga a disminuir la intensidad del ejercicio o incluso le impide continuar, teniendo [...]

La importancia de los Hidratos de Carbono en Deportistas2017-05-06T18:25:39+00:00

7 Consejos para DORMIR MEJOR

2017-04-17T16:55:47+00:00

Cuando la cantidad y la calidad del sueño no son buenos pueden aparecer problemas como: Problemas en la atención. Problemas con la memoria Empeoramiento de la capacidad de respuesta en rapidez y efectividad Dificultades para la organización Menor motivación Empeora la capacidad para tomar decisiones Empeoramiento en la resolución de problemas Dificultad para el autocontrol [...]

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¿Sabías que existe una nueva pirámide alimenticia?

2017-03-31T16:22:30+00:00

Se basa en la dieta mediterránea e incluye en su base hábitos saludables, comer legumbres todos los días, así como lácteos y frutos secos. Una alimentación equilibrada es sinónimo de menor índice de estreñimiento y de digestiones pesadas, pero el ritmo de vida actual: salir a comer fuera o la comida rápida, hace que el [...]

¿Sabías que existe una nueva pirámide alimenticia?2017-03-31T16:22:30+00:00

Ningún deportista podrá realizar 20 maratones seguidos ¿Cuál es la razón?

2017-03-22T17:36:33+00:00

El organismo sólo puede almacenar una pequeña cantidad de glucógeno, como si fuese el depósito de gasolina de un coche, por lo tanto, nuestro organismo dispone solo de una pequeña cantidad. El glucógeno almacenado nos ofrece energía para unos 90-100 minutos de deportes de resistencia aeróbica. Cuando llega a un umbral mínimo determinado el organismo da [...]

Ningún deportista podrá realizar 20 maratones seguidos ¿Cuál es la razón?2017-03-22T17:36:33+00:00

La importancia de la alimentación y la hidratación para el Deportista.

2017-02-20T17:10:31+00:00

  Una alimentación diaria sana y equilibrada es fundamental para cualquier persona, influyendo en su salud, su bienestar e incluso su estado de ánimo. La hidratación también es un aspecto clave durante la práctica deportiva. Ambos aspectos, en el caso del deportista influyen de una manera clave en: Optimizar su rendimiento físico, logrando mejores resultados [...]

La importancia de la alimentación y la hidratación para el Deportista.2017-02-20T17:10:31+00:00

Elimina las manchas de la piel producidas por el Sol

2016-11-11T16:09:35+00:00

Debido al  exceso de sol  sobre nuestra piel y al uso de algunos medicamentos aparecen en la piel unas manchas, que aunque no son malas si resultan antiestéticas. Después del verano, se intensifica la preocupación por eliminar estas manchas, pero no todas las manchas son iguales o tienen el mismo origen, por lo que es importante tener un diagnóstico [...]

Elimina las manchas de la piel producidas por el Sol2016-11-11T16:09:35+00:00

¿Cómo solucionar el mal aliento?

2016-11-03T10:24:46+00:00

¿QUÉ ES LA HALITOSIS? Halitosis, es el mal olor que proviene de la boca y que es perceptible por los que nos rodean al hablar o respirar. La HALITOSIS se produce por un acumuló de bacterias que producen compuestos sulfurados volátiles malolientes que salen al exterior al respirar o al hablar. En la mayoría de los casos procede [...]

¿Cómo solucionar el mal aliento?2016-11-03T10:24:46+00:00

Un desayuno completo, asignatura pendiente

2016-10-20T09:09:47+00:00

Los menores de nuestro país no siempre siguen hábitos nutricionales saludables en el hogar. En primer lugar, ocho de cada diez niños y niñas españoles (82,8%) no desayunan correctamente. Es muy importante que los progenitores conozcan qué alimentos no pueden faltar en un desayuno completo y equilibrado”. Idealmente, este debe contener un lácteo, un cereal [...]

Un desayuno completo, asignatura pendiente2016-10-20T09:09:47+00:00

5 Consejos al usar el cepillo de dientes

2016-09-05T09:19:27+00:00

El cepillo de dientes es el instrumento que utilizamos para la higiene bucal, pero debemos de tener algunas precauciones en su uso: Debemos de usar el cepillo de dientes por lo menos tres veces al día, enjuagarlo bien después de usarlo y dejarlo secar en un sitio aireado. Usar el capuchón protector solo cuando vamos [...]

5 Consejos al usar el cepillo de dientes2016-09-05T09:19:27+00:00