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¿SABES LO QUE LA VITAMINA B12 PUEDE HACER POR TI?

¿SABES LO QUE LA VITAMINA B12 PUEDE HACER POR TI?

¿QUÉ ES?

La vitamina B12 o cianocobalamina es una de las ocho vitaminas del grupo B.

Es una vitamina hidrosoluble, conocido como factor anti-anemia preniciosa.


¿PARA QUE SIRVE?

La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del cerebro, del sistema nervioso y

para la formación de glóbulos rojos y algunas proteinas.


¿DONDE SE ENCUENTRA?

La vitamina B12 en la naturaleza la encontramos en alimentos de origen animal , pescado, sobre todo el pescado azul, carne , productos lacteos.


¿Qué síntomas da la falta de vitamina B12?


-Sensación de fatiga

-Falta de energía

-Disminución de memoria y falta de concentración

-Debilidad muscular

-Anemia

- Degeneración nerviosa

- Depresión