¡Propósitos de año nuevo!
Año nuevo, vida nueva. Pero ya estamos a mitad de enero y si no has empezado aún, es ahora el verdadero momento de ponernos en marcha.
Deseamos que el año 2020 suponga un estímulo para ti con gran cantidad de cambios y metas que conseguir. Es el comienzo de año, un momento idóneo para hacer una lista con los mejores propósitos saludables que deseamos alcanzar. Por eso desde tu farmacia te proponemos una pequeña lista de objetivos que te ayudarán a mejorar tu salud física y mental.
Control de peso: posiblemente sea el propósito más repetido a lo largo de los años y que nunca llegamos a cumplir. Para conseguirlo no hay otra solución que concienciarte de verdad y empezar a fijar unos objetivos razonables. Mejora la alimentación con una dieta equilibrada, eliminando las grasas y bebidas con azúcar.
Más ejercicio físico: este objetivo es casi indispensable para lograr el anterior. Por mucho que controles la dieta, necesitas un poco más ejercicio si quieres lograr bajar y controlar tu peso. De esta manera, no pongas excusa para no ir al gimnasio o salir a andar. Lo recomendación es al menos la realización de actividades física 3 veces por semana.
Dedica tiempo a leer: es una forma sencilla para estar un rato a solas contigo mismo y olvidarte de todo para reponer energías.
Dejar de fumar: si todavía no lo has dejado, 2020 se convierte en la excusa perfecta para proponértelo. Es clave para mejorar tu salud y prevenir graves enfermedades como por ejemplo las cardiovasculares.
Buen descanso: los expertos recomiendan al menos 8 horas de sueño diario que es fundamental para la salud. Dosifica el tiempo que dedicas a las pantallas y busca tus horas de descanso indispensables.
Este año somos optimistas, nosotros ya hemos hecho nuestra lista de propósitos ¡ayudarte a conseguir los tuyos está en ella!