DISFRUTA DE LA PLAYA Y MEJORA TU SALUD
La llegada del verano nos permite sacar mayor provecho de la playa, para beneficio de nuestra salud.
Caminar por la playa, tanto por la arena seca como mojada, conlleva un gran beneficio tanto para nuestra circulación, así como para las articulaciones de las piernas y pies; además mejora nuestro estado de ánimo. El contacto con la arena favorece la relajación y ayuda a liberar el estrés, así como a actuar contra la ansiedad.
Caminar sobre una superficie irregular, como es la arena, hace mejorar nuestro equilibrio, la coordinación de movimientos, y mejora el estado de alerta del cerebro.
Si se camina por la arena seca, realizamos un mayor esfuerzo muscular, ya que los pies se entierran generando un mayor gasto energético. Al hacerlo por la arena mojada se realiza menor esfuerzo, ideal para comenzar y precalentar las extremidades, ya que las olas masajean los tobillos y ayudan a estimular y mejorar la circulación venosa.
Hay que evitar pasear por la playa en las horas de más calor, optando por realizar estos paseos en las primeras horas del día o en las últimas de la tarde.