PROBIOTICOS
¿Qué son los probioticos?
Son bacterias que podemos hallar tanto en ciertos alimentos como en suplementos y cuyo desarrollo se forma en el intestino. De esta manera, ayudan a que nuestra salud siempre vaya a mejor fortaleciendo nuestro sistema inmune.
Sus beneficios
-Facilita la absorción de nutrientes (especialmente la vitamina B, calcio o el hierro) y favorece la digestión.
- Fortalece nuestro sistema inmunológico.
- Previene alergias e intolerancias alimentarias.
- Nos ayuda evitar la obesidad, el colesterol alto e hipertensión.
Diferentes tipos
-Saccharomyces boulardii: ayuda a tratar la diarrea que se produce por el efecto de la toma de antibióticos.
-Lactobacillus reuteri: están presentes especialmente en la boca, en el estómago y en el intestino delgado, siendo importantes contra la infección por Helicobacter pylori.
-Lactobacillus rhamnosus: combaten rápidamente casos de diarrea, especialmente cuando se viaja a otros países. También puede ayudar a tratar el acné, eccema y la cándida.
-Lactobacillus casei: favorece la recuperación de la diarrea en niños y fortalece nuestra barrera intestinal, evitando así enfermedades relacionados con la digestión.
¡Pero estos no son los únicos! Existe una amplia variedad, pero antes de finalizar el post, os compartimos un dato que a las mujeres les vendría bien conocer: también hay probióticos cuyo efecto ayuda a combatir las infecciones y los hongos vaginales.
¡Son nuestros grandes aliados en muchos aspectos!
¡Tomad nota!
